Respira il mare – L’esperienza che rigenera corpo e mente
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Se ti diranno che non è vero…Tu non ci credere
Respira il mare…Sognalo…Vivi al sole…Che la nostra vita non si chiude in una stanza
Anonimo
Sessioni al mattino per ritrovare energia e calma interiore e nel primo pomeriggio durante la stagione autunnale e invernale. Ci fermiamo in riva al mare ad ascoltare il nostro respiro e a fare esercizio, partendo dalle pietre della spiaggia fino all’acqua purificante del mare. Respirare l’aria marina (“aerosol marino”) aiuta:
– a liberare le vie respiratorie,
– a migliorare l’ossigenazione,
– a ridurre lo stress respiratorio.
Il rumore delle onde favorisce un rilassamento immediato, la riduzione del cortisolo (ormone dello stress) e un aumento della concentrazione durante l’attività in acqua
L’acqua, permette esercizi dolci e intensi allo stesso tempo grazie alla sua resistenza naturale.
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